Po čtyřicátém roce věku už je nutné sledovat, co jíme a vyhýbat se potravinám, které do vašeho těla přidávají prázdné kalorie, způsobují nárůst váhy a zvyšují riziko nemocí, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak nebo třeba cukrovka.
Margarín i nízkotučné mléčné produkty
Margaríny obsahují nasycené tuky ucpávající tepny, vysoce zpracované oleje i propylenglykol, syntetickou sloučeninu, jež zvyšuje hladinu cholesterolu a způsobuje přírůstek hmotnosti. Nízkotučné mléčné a často i ochucené produkty jsou plné cukru.
Umělá sladidla
Zvyšují chuť na sladké. Aspartam, sukralóza a steviosid vedou k přírůstku hmotnosti, cukrovce a dalším potížím. Nahraďte cukr javorovým sirupem, medem nebo ovocem.
Soda a sladké limonády
Bublinky na sebe vážou tuky. Sladké limonády obsahují kromě spousty cukru i toxické chemikálie, jako je 4-methylimidazol (4-MEI) zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
Potravinářské barvivo
Umělá potravinářská barviva v pečivu, cukrovinkách a zpracovaných potravinách obsahují kontaminující látky způsobující rakovinu. Vsaďte na přírodní barviva.
Sladké koktejly s alkoholem
Důležité je omezit příjem alkoholu na minimum, zejména sladké koktejly plné cukru, u mužů maximálně na 2 nápoje denně. Alkohol také zpomaluje metabolismus.
Ovocný džus
Fruktóza je cukr v ovocné šťávě spojený s břišním tukem, srdečními chorobami, cukrovkou a dalšími metabolickými chorobami. Džusy z krabice zcela vynechejte.
Muffiny, cupcakes, koblihy, koláče i zákusky
Vyhněte se sladkostem. Kromě cukru a tloustnutí zvyšují i proces stárnutí, rozvoj akné a předčasné vrásky, což jsou příznaky přílišného množství mnoho cukru.
Uzeniny a grilované maso
Sodík, konzervační látky dusičnany, modifikovaný kukuřičný škrob a karagenan vedou k tloustnutí. Grilované maso s karcinogenními látkami zvyšují riziko rakoviny.
Nachos, čínské jídlo, fast food i salátový dresink
Sýrové dipy s nachos, čínské jídlo, fast food i salátový dresink jsou plné přídatných látek, umělých barviv, aromat, soli, cukru, glutamanu i tuku a vedou k tloustnutí.
Bílé těstoviny, rýže i pečivo
Rafinovaná zrna jsou zbavená vlákniny a živin, jsou vysoce glykemická, vedou k diabetu i obezitě. Volte celozrnném naklíčené a luštěninové varianty.
Foto: Shutterstock, zdroj: Eatthis
a dýchat můžu volně kdy chci nebo to mám omezit jestli se chci dožít alespoň 53 let?
A nebyl by kratší seznam vypsat těch pár věcí, co muži po 40 jíst smějí?
za tohle je někdo placený???
To je ale hloupost…. (Pivo,slazené limo a alkohol obecně) Určitě… ale rýže?? to si paní asi špatně přečetla nebo nemá tucha co píše
Pokud autorka vychází ze svých zkušeností, pak je pasoucí se skot domácí
Soudružka si odporuje. Zakazuje džusy, protože obsahují fruktózu, ale doporučuje ovoce, které však taky obsahuje fruktózu. Mohla by se soudružka chytrá občas zamyslet, když něco píše, jestli nepíše blbosti.
Přidávám se k názoru, že nejlepší bude asi bůček.
Jak to tak čtu, nejspíš bych měl vyhledat provazníka,notáře a kněze.
Takovou komedii uz sem dlouho nevidel… :’)
A co se smi?? A proc je to skodlive, jen pro muze od 40ti let? 😀
No tak vidím, že zbývá k jídlu snad jen bůček, pivo a chleba
Jooooooo 🙂
ale pouze bůček extra LIGHT!!! bílé maso je přece zdravé
Veganem ani vegetariánem se na stará kolena nestanu. Ještě že mi ten alkohol v článku paní/slečna redaktor nezakazuje. Pak už by mi zbývala snad jen dlouhá mašle kolem krku. Snad vnoučata o své dědečky nepřijdou…