Pokud máte rádi pivo, určitě si ho v horkých dnech občas dopřejete. Jde o chutný a do jisté míry i zdravý nápoj, ke kterém mají kladný vztah muži a často i ženy. Přináší i řadu benefitů, ale pouze do určité míry. A o tu míru právě jde. Pokud máte rádi pivo i vy, vejdete se do běžných doporučení?
Jaká je akceptovatelná míra?
Každý má míru někde trochu jinde, u každého člověka je jiné spalování. Přesto bývá jiné maximální množství piva doporučované pro muže a jiné pro ženy. Ženy by měly vypít maximálně dvě třetinky piva denně a muži dvě velká piva. To platí v případě, že jste zdraví a neberete žádné léky. V tomto případě vám pití piva přinese i pozitiva.
Co můžete najít v pivu?
Pokud jste zdravý člověk, který si jednou za čas dá pivo a vejde se do doporučované hranice, jistě tím tělu nijak neuškodíte. Pivo obsahuje vitamín B, draslík, vápník, železo, zinek, magnezium, fosfor. Snižuje riziko srdečních onemocnění a v malé míře snižuje i riziko demence. Pozor, konzumace ve velké míře je naopak škodlivá. Pozitivní efekt skutečně platí jen v případě nízké konzumace. I malé množství je návykové, pokud ho budete pít každý den a ani jeden den v týdnu nevynecháte.
Kdy pivo škodí?
Pravidelná konzumace většího množství piva má bohužel negativní vliv na zdraví. Obsahuje velké množství kalorií, díky tomu se zvyšuje riziko obezity, má negativní vliv na játra a zvyšuje pravděpodobnost onemocnění rakovinou. Játra mohou ztučnět a v případě četné konzumace alkoholu si můžete přivodit i cirhózu. Alkohol ovlivňuje i mozek a při dlouhodobé konzumaci může způsobit i jeho zmenšení. Když budete pít pivo pravidelně, hrozí závislost, a množství není rozhodující. Chcete se zcela vyhnout tomu, aby pivo mělo negativní podíl na vašem zdraví? Pak snižte jeho příjem ještě o polovinu – ženy na jednu třetinku a muži na jedno velké za den.
Foto: Shutterstock, zdroj: Medicalnewstoday
