
Spánek je zcela nenahraditelnou činností, kterou lidský organismus nutně potřebuje pro to, aby mohl správně fungovat. Pochopitelně je možné si se spánkovým režimem nějakým způsobem…
Životním stylem ku zdraví
Spánek je zcela nenahraditelnou činností, kterou lidský organismus nutně potřebuje pro to, aby mohl správně fungovat. Pochopitelně je možné si se spánkovým režimem nějakým způsobem…
Kdo by věnoval poloze při spánku nějakou větší pozornost? Vždyť stačí ulehnout a ráno se vzbudit – to, co se děje mezi tím, vnímá většina…
Ranní vstávání má velké výhody. Mnoho lidí vstává už ve 4 nebo v 5 hodin a jde si třeba zaběhat nebo si dá hodinu jógy, což…
Naše tělo nám vysílá celou řadu signálů, když něco není v pořádku. Není radno nad takovými signály zavírat oči. Pokud se probouzíte pravidelně v určitou noční hodinu,…
Naši obranyschopnost těla mohou snížit i zdánlivé banality, kterým si sami, často nevědomě, snižujeme kvalitu spánku, který je klíčový při budování silné imunity. Budíte se…
Pravidelný a kvalitní spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, abychom mohli fungovat. Pokud máte potíže se spaním, poradíme vám, usnout do dvou minut. Americká armáda…
Mnoho lidí trpí nespavostí, navíc všeobecně spíme málo. Nic na tom nezlepší ani občasné spaní delší dobu, třeba o víkendu. Kromě zhoršení zdravotního stavu může…
Podle odborníků existuje mezi krátkým spánkem a vysokým tlakem jistá spojitost. Lidé, kteří totiž běžně spí 5 a méně hodin denně, a dnes je jich…
Způsob, jakým pravidelně uleháte do postele, o vašem zdraví může mnohé napovědět. Ležíte celou noc na zádech, nebo si naopak odpočinete jen v poloze na břiše?…