Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů pro tělo. Podporuje tělo ve více než 300 životně důležitých procesech. Chráníš metabolismus, pomáhá při produkci melatoninu a je…
Štítek: spánek
Šálek kávy dokáže povzbudit, nabít energií, ale i uspat. Pokud jste si mysleli, že narušuje spánek, opak je totiž pravdou. Jak to s kávou vlastně je?…
I když se snažíme chodit spát ve stejný čas, mnohdy se nám to nepodaří. Občas nás zaujme zajímavý film nebo se večer bavíme s přáteli.…
Těšíte se po náročném dni do postele, abyste si odpočinuli a vyspali se a stejně nemůžete spát? Kvalita spánku nezávisí jen na typu vaší matrace,…
Správný spánek by měl trvat minimálně 8 hodin a měl by začít nejpozději po desáté hodině večerní. Zároveň je důležitá poloha, ve které spíte. Jaké…
Stav naší psychiky a životní postoj ovlivňuje kvalitu spánku, nejde jen o vnější faktory. Jinak se totiž vyspí pesimisté nebo optimisté. Jak to celé funguje,…
Lidské tělo je úžasným nástrojem a je možné ho objevovat a poznávat celý život. Nabízí přitom velmi zajímavé možnosti, jak se vypořádat s problémy, které…
Kvalitní, dostatečně dlouhý a nepřerušovaný spánek je pro naše fyzické i duševní zdraví nepostradatelný. Jenže většina z nás spí málo, v noci se budíme a hledáme důvody…
Počítáte ovečky až do ranních hodin? Často může za špatný spánek stres, málo aktivity nebo jen nevhodné prostředí. Naučte se pomocí jednoduchých triků usnout a…
Plná hlava myšlenek a dlouhé převalování z boku na bok. Ne a ne zabrat. Ráno se pak budíte s pocitem nedostatečného odpočinku. Znáte to? Pak je nejvyšší…