Cévní systém, srdce a mozek jsou ohrožovány nahromaděním tuku, které mohou vést k blokaci průtoku okysličené krve. Při nejhorším možném scénáři je to příčina infarktu nebo mozkové mrtvice. Je důležité pohlídat si hladinu cholesterolu v krvi.
Tučné pokrmy vedou k vysokému cholesterolu
Asi vás nepřekvapí, že konzumace příliš tučných potravin má jasný následek. Tělo nedokáže nadmíru tuku zpracovat, tuk se ukládá a cévy jsou po stěnách zanesené. Podobně jako v potrubním systému se zanášením snižuje průtok.
Vysoká hladina cholesterolu a vysoký tlak je prvním signálem, že vaše srdce je v ohrožení. Část cholesterolu je pro zdraví a život nepostradatelná, ale pokud máme cholesterolu nadbytek hrozí vznik krevních sraženin (trombóz). Je třeba co nejdříve upravit jídelníček a začít zařazovat potraviny, které pročistí cévy a sníží hladinu cholesterolu v krvi.
Zdraví prospěšné dochucovadlo
O nejrůznějších omáčkách a směsích pro zvýraznění chuti jsme neslyšeli nic dobrého. To ale neplatí pro jeden druh oblíbené omáčky. Jedná se o hořčici se semínky, s celými zrny. Lžička hořčice o váze 10 gramů má vliv na snížení cholesterolu. Už po prvním týdnu pravidelné konzumace jsou patrny výsledky a za 3 měsíce došlo u většiny účastníků k výraznému poklesu hladiny cholesterolu, jak uvádí studie Cardiff Metropolitan University.
Příjemným zjištěním je, že se jedná o potravinu, která má výbornou chuť a dá se kombinovat jak se studenou kuchyní, tak s pokrmy teplé kuchyně.
Hrubozrnná hořčice vyrovnává cukr
Pro pravidelnou konzumaci hrubozrnné hořčice hovoří i skutečnost, že upravuje hladinu cukru v krvi a může pomoci osobám, u kterých je riziko rozvoje diabetu.
Dieta při vysokém cholesterolu
Při vysokém cholesterolu byste měli zařadit do jídelníčku zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, drůbeží maso, luštěniny, ořechy a semínka. Je třeba vyřadit tučná masa, směsi mletého masa, salámy, paštiky, smetanové sýry, smažená jídla a přílohy, marmelády a sladkosti.
Foto: Shutterstock, zdroj: Express
Na snížení cholesterolu pomáhá zelí hořčice dělá šťávy leptá žaludeční sliznici a tak spusobuje vřesovou chorobou