Nepříjemný ekzém a svědění často zhoršují běžné potraviny. Jiné naopak pomáhají, naučte se je využívat

Víte, které onemocnění kůže je v současné době nejčastější? Ano, je to ekzém. Co jej způsobuje, jakým potravinám se vyhnout a jak upravit jídelníček, aby přišla úleva? Poradíme vám.

Civilizační choroba, ekzém

Ekzémem trpí miminka, děti i dospělí. V posledním desetiletí začal ekzém obtěžovat mnohem větší procento populace. Na vině je zhoršující se životní prostředí, průmyslově zpracované potraviny, nezdravý způsob života i nadměrné vystavení stresu.

Ekzém se může projevovat různě. Někdo má suchá místa na kůži, jiný vlhké skvrny. Mohou to být puchýřky až pupínky či pouze zarudlá místa. U některých začne kůže vysychat a praskat tak, že znemožňuje běžné úkony.

Imunita organizmu a ekzém jdou ruku v ruce

S predispozicí k ekzému se bohužel jedinec narodí. Častěji na ekzémy trpí osoby alergické a samozřejmě děti alergiků. U miminek pomáhá pomalé zavádění různých druhů potravin už během prvního roku života, potravinové alergie projevující se ekzémem se poté zmírní. U starších dětí je naopak nutné některé potraviny zcela vyloučit.

Které potraviny zhoršují stav ekzému

  • Kravské mléko – mléko a některé druhy mléčných výrobků.
  • Hrozny, víno, rajčata – tyto pochutiny zhoršují stav ekzému a svědění je mnohem horší.
  • Sójové produkty – z důvodu obsahu glutamátu nejsou sójové produkty vhodné.
  • Sušené ovoce – s výjimkou doma usušeného. Průmyslově sušené obsahuje siřičitany.
  • Vejce – zde stačí omezení, problém by byl u každodenní konzumace vajec.
  • Avokádo – zhoršuje ekzém z důvodu vysokého obsahu aminů.
  • Bílý cukr – omezte slazení nápojů a množství bílého cukru.
  • Čokoláda – tady je třeba omezit veškeré druhy i ty s vysokým obsahem kakaa.

Které potraviny pomáhají při ekzémech

Jako první zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin. Tučné ryby, ořechy, semínka. Pokud se vám nedaří přidat je ve stravě, můžete zkusit rybí olej v tobolkách. Přidejte i ovoce s výjimkou citrusů. Ulevit by vám měl kefír.

Z konkrétních druhů ovoce a zeleniny pomáhají meruňky, mrkev, červený rybíz, růžičková kapusta, brokolice.

Režimová opatření při ekzému

Vynechejte dlouhé horké koupele a nahraďte sprchou s vlažnou vodou. Omezte množství kosmetiky, a to i deodorantů. Oblečení volte bavlněné, zejména spodní prádlo. A nejdůležitější rada na závěr: Ekzém nikdy neškrábejte.

Foto: Adobe Stock

Autor: Veronika Majerová

Externí autorka magazínu AAzdraví.cz.

Chcete se nechat upozornit na nový příspěvek v diskuzi?
Upozornit na
guest
1 Komentář
Inline Feedbacks
View all comments