Rána pro většinu lidí nejsou jednoduchá. Pokud nenávidíte brzké vstávání a na probuzení potřebujete spoustu času, máme tu něco pro vás.
Většina lidí totiž také dělá základní chyby, které ze vstávání dělají noční můru a které mohou zkazit celý den.
Rutina
Zapadáme do ní tak rychle, aniž bychom si uvědomili, že nás tíží deprese a opouští radost ze života. Rutina vypadá bezpečně, ale ve výsledku je frustrující. Opakování toho samého se po čase mění v noční můru a předvídatelnost nám zabraňuje opustit postel. Stačí každý den něco změnit a výsledky by se měly dostavit. Stačí jen změnit pořadí ranních aktivit, a už by se to mělo projevit v tom, že budete přes den pozitivněji naladění.
Tma
Jestli je něco horšího než rána, jsou to zimní rána, kdy venku ještě nevysvitlo slunce a panuje černočerná tma. Tu byste však v žádném případě neměli mít doma. Přestože je světlo umělé, ihned poté, co vstanete, ho rozsviťte. Tělo se tak rychleji probudí.
Káva
Že bez kávy nedokážete vykročit ven? Nesmysl. Mnoho lidí dělá tu chybu, že jen, co vstanou z postele, jdou si kávu uvařit. Není přitom nic horšího než ji pít v brzkých ranních hodinách a navíc nalačno. Nejprve si dopřejte energeticky hodnotné a vyvážené jídlo. Na kávu je ještě čas. Správný čas na ni přichází po půl desáté, kdy už je na ni metabolismus dostatečně připraven.
Nepořádek
Pokud opouštíte postel nebo domov v nepořádku, podvědomě vás možná bude tížit, že jste něco neudělali tak, jak byste měli. Vyhraďte si pár minut na ustlání postele a urovnání věcí. Budete překvapeni, jak vás tak jednoduchá činnost pozitivně naladí na celý den.
Počítač nebo telefon
Ráno v žádném případě nikam nespěchejte, a nechte tělo, ať se do potřebných otáček dostane v klidu. Rozhodně byste neměli hned po probuzení sahat po telefonu a počítači, které vás spíše rozruší, ať už na nich budete dělat cokoliv.
