O inkontinenci se na veřejnosti příliš nemluví a rozhodně se není čemu divit. Problémy se samovolným únikem moči totiž nejsou nic, čím byste se chtěli chlubit. Velmi často si lidé tento nepříjemný zdravotní problém spojují především se staršími lidmi, což ale není tak úplně správné – inkontinence v současné době trápí čím dál více mladších lidí.
Pokud i vám byla tato zdravotní obtíž lékařem diagnostikována, možná vám byly doporučeny i cviky při inkontinenci, které mohou výrazně napomoci s léčbou. Kromě toho jsou podle odborníků vhodné i jako prevence, takže se na ně mohou spolehnout i ti z vás, kteří inkontinencí sice netrpí, ale chtějí jejímu vzniku předejít.
Cviky při inkontinenci – lze se na ně spolehnout?
Cviky při inkontinenci představují speciální cvičení pro posílení pánevního dna. Jedná se o cviky, s jejichž pomocí dochází ke zpevnění svalů, což pomáhá předcházet nechtěnému a samovolnému úniku moči a zároveň přispívají k lepšímu požitku během sexu. Jsou vlastně takovým příjemným 2v1: pomohou s inkontinencí a ještě udělají váš sexuální život zajímavější a kvalitnější.
Lékaři a odborníci jsou toho názoru, že pokud budete cviky při inkontinenci provádět pravidelně, máte vysokou šanci na to, že u vás nepříjemné problémy velmi rychle odezní. Navíc tyto cviky všemi deseti doporučují jako formu prevence proti vzniku inkontinence. Zároveň ale dodávají, že v tomto případě hodně záleží na každém z nás, jak se k provádění cviků postaví – důležitá je zde především pravidelnost, kterou ale nedokáže dodržet každý.
Cviky, které jsou nenápadné, ale účinné
Cviky při inkontinenci, které mnoho lidí zná pod pojmem Kegelovy cviky, jsou úžasné v tom, že jsou cizím očím neviditelné. Co to znamená? Můžete je provádět kdykoli a kdekoli a zároveň si můžete být jistí, že vás u toho nikdo neuvidí. Cviky se provádí jednoduše tak, že střídavě svíráte a povolujte svaly pánevního dna. Na několik vteřin svaly sevřete a poté povolte, opakujte ideálně několikrát denně.
