Kvalita našeho trávení má mnohem větší vliv na celkové zdraví a kvalitu života, než by se mohlo zdát na první pohled. Když se řekne “zdraví”, většina z nás nejspíš nevěnuje myšlenku střevní mikroflóře, a přesto tato mikroskopická společnost ve vašich střevech může ovlivnit všechno od fyzického zdraví po psychický stav.
Střevní bakterie: přátelé či nepřátelé?
Naše střeva jsou domovem pro celou řadu bakterií, a většina z nich nám pomáhá. Pokud se ale rovnováha střevní mikroflóry naruší, můžeme čelit různým problémům. Pokud je rovnováha narušena léky nebo nevhodnou stravou, může se zvýšit populace škodlivých bakterií. A jak již bylo zmíněno, nepřítomnost zdravého trávicího systému může vést k nedostatku důležitých výživových látek a ovlivnit psychický stav člověka.
Magický vývar z ovesných vloček
A tady přicházejí na řadu ovesné vločky. Tyto vločky jsou nejenom chutné, ale také plné vlákniny, která pomáhá vázat škodliviny a toxické látky. A nejlepší zprávou je, že příprava zdravého ovesného vývaru je tak jednoduchá, že si s ní poradí každý.
Jak na to?
Stačí půl kilogramu ovesných vloček, 750 ml vody a trochu soli. Přivedete k varu a necháte povařit několik minut, dokud nedostanete kašovitou konzistenci. Následně ji přecedíte a váš očistný vývar je připraven.
Další benefity ovesných vloček
Kromě významného přínosu pro střevní zdraví mohou ovesné vločky pomoci i s regulací hladu, dodáním energie a snížením rizika vzniku cukrovky. Obsahují řadu důležitých vitamínů a minerálů, které podporují fungování celého těla.
Střevní zdraví je klíčové pro naše celkové zdraví a pohodu. Tak proč nezkusit zahrnout ovesné vločky do vaší stravy a využít všechny jejich výhody? Už staří Římané říkali, že oves má mnoho přínosů, a teď máte příležitost je všechny objevit.
Foto: Shutterstock
