Když je cukru v těle příliš mnoho. Jaké jsou příznaky předávkování cukrem?

Nic se nemá přehánět a čeho je moc, toho je příliš. To samozřejmě platí i v případě zvýšené hladiny cukru v krvi. Divili byste se, kolik lidí ve stravě přijímá daleko více cukru, nežli kolik je zdrávo – proto asi nikoho nepřekvapí, že počet lidí s onemocněním cukrovkou neustále přibývá a to i v řadách mladých pacientů.

Jak poznáte, že je cukru v těle příliš?

Pokud má vaše tělo větší množství cukru, nežli kolik je pro něho přínosné, mohou se u vás objevit určité příznaky, jež napovídají, že něco není tak úplně v pořádku. Nutno ještě zmínit, že vysoká hladina cukrů v těle ještě nemusí automaticky znamenat, že daný člověk trpí cukrovkou, přesto se jedná o varovný příznak, kterému byste měli věnovat pozornost.

Příznaky vyšší hladiny cukrů v těle:

  • máte často pocit žízně
  • zranění a rány se vám hojí mnohem déle
  • máte problémy se soustředěním
  • může se u vás objevit rozostřené vidění
  • objevují se u vás infekce, které mají tendence se vracet
  • pobolívá vás žaludek
  • často pociťujete hlad
  • máte trvalý pocit sucha v ústech
  • rychle přibýváte na váze
  • pociťujete nadměrnou únavu

Tohle všechno jsou možné příznaky vysoké hladiny cukrů v těle. Pakliže u sebe zaznamenáte některý z nich, nemusíte hned zašít plašit nebo utíkat k lékaři. Jako první můžeme doporučit snížit hladinu glukózy v krvi, což znamená přijímat potraviny s nízkým glykemickým indexem. Pokud i nadále příznaky budou přetrvávat, konzultujte svůj stav s lékařem.

Potraviny s vysokým obsahem cukrů

Níže jsme pro vás sepsali často konzumované potraviny, které mají vysoký GI – neboli glykemický index. Pokud tyto potraviny konzumujete pravidelně, mohou být příčinou zvýšeného množství cukrů v krvi. Proto je radíme omezit nebo z jídelníčku úplně vyloučit.

  • bílá mouka
  • bílý cukr
  • sladkosti
  • banány
  • hroznové víno

Například bílou mouku a výrobky z ní vyrobené lze poměrně snadno nahradit celozrnnými výrobky, stejně tak se můžete naučit používat v kuchyni zdravější špaldovou mouku.

Autor: Nikol Bláhová

Jsem milující maminka malé princezny a zároveň kreativní duše, která ráda skrze své články předává čtenářům nové a zajímavé informace. Vystudovala jsem IT, ale má životní cesta se měla ubírat směrem psaní. Mým snem je napsat knihu - a nejen jednu. Zdraví má každý z nás jen jedno, proto bychom o sebe měli pečovat s láskou, budu ráda, když se díky mým článkům dozvíte něco užitečného.