Potraviny s vysokým obsahem vody jsou takové příjemné 2v1 – nejenže nám pomohou s pitným režimem, ale zároveň prospějí i naší kráse. Pokud víte, že pitný režim nedodržujete tak, jak byste měli, může být dnešní článek tím správným impulsem, jak tento problém poměrně hravě vyřešit!
Pitný režim bychom neměli podceňovat
O důležitosti pitného režimu se toho napsalo i napovídalo poměrně dost. Přesto se mezi námi najde spousta lidí, kteří jej podceňují a svému tělu nedopřávají tolik množství vody, kolik potřebuje. Měli byste vědět, že díky tekutinám náš metabolismus může fungovat správně, dochází k očistě organismu, z těla se odplavují nečistoty. Nedostatek přijatých tekutin naopak způsobuje předčasné stárnutí, dříve vznikají vrásky, mohou se tvořit nepříjemné vyrážky.
Potraviny s vysokým obsahem vody – které to jsou?
Zařadit do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vody je rozumné hned s několika důvodů – podpoříte příjem tekutin, zlepšíte vzhled pokožky, zabráníte vzniku vrásek a budete se cítit lépe. Co kdybychom si teď společně řekli, jaké potraviny s vysokým obsahem vody je dobré konzumovat pravidelně?
-
Ledový salát
Ledový salát se díky 95,6% obsahu vody právem řadí mezi potraviny, o kterých je v dnešním článku řeč. Pořídíte jej za pár korun, pěstovat si ho můžete na zahrádce a v kuchyni se s ním dá pracovat na nespočet způsobů.
-
Salátová okurka
Pokud byste chtěli znát samotnou špičku našeho seznamu, pak byste měli vědět, že je to právě salátová okurka. Ta obsahuje dokonce 96,7 % vody, takže se řadí i nad ledový salát. Salátová okurka je všestranná zelenina, dá se konzumovat jako příloha, hodí se do salátů, někdo si z ní připravuje okurkovou limonádu. Možností je tolik, stačí si vybrat.
-
Rajská jablíčka
Rajská jablíčka neboli rajčata obsahují cca 94 % vody, proto i je můžeme zařadit mezi potraviny s vysokým obsahem vody, které se i pro další důvody bezesporu hodí do zdravého jídelníčku. I s rajčaty můžete v kuchyni báječně kouzlit, skvěle chutnají syrová jako příloha, hodí se jako součást salátů, přidat je můžete do toustů a sendvičů, chutnají i v podobě pomazánek.
-
Celer
Co se celeru týče, není to zrovna nejoblíbenější potravina, my si však dovolíme mluvit v jeho prospěch. Kromě toho, že v celeru najdete vysoké množství vody, najdete v něm naopak jen velmi malé množství kalorií, takže se hodí i do redukčního jídelníčku. Určitě zde ještě musíme zmínit obsah vitamínů A, C a K.
