Stále se mluví o doplňcích stravy, které u žen zaručují bezproblémový vstup do těhotenství, přibývají různé rady a nápovědy. Stejně připraveni by však měli být i muži se svými reprodukčními orgány a ochraňovat svou plodnost. Rovněž mužská neplodnost je totiž stále častějším problémem.
Genetika
Pomineme-li nyní vrozené genetické obtíže, či náhlé nezvratné situace, které v životě muže plodnost ovlivní, můžeme zmínit pár základních typů, které zdravého muže do budoucna ochrání a jeho reprodukční schopnosti budou tak zcela v pořádku.
Zdravý jídelníček
Stále opakovaná fráze, která nutí zdvihnout oči v sloup. Pokud se však omezíte jen na ochranu spermií, měli byste do svého jídelníčku zařadit hlavně spoustu různých vitamínů. Není nutné se ihned poohlížet po doplňcích stravy v lékárně, bohatě postačí, pokud zvýšíte přísun zeleniny v denní stravě a naopak omezíte alkohol, návykové látky a především cigarety.
Pokud své tělo budete přetěžovat výše zmíněnými kyselinotvornými procesy, můžete narazit na problém s lymfatickým systémem a následně na jeho stagnaci a omezení různých funkcí v těle, jako je například schopnost rozmnožování.
Sexuální život
Ano, i tento faktor je v mužské plodnosti velmi důležitý. Mimo to, že je třeba dbát na opatrnost a co nejvíce se vyvarovat pohlavním chorobám, je dobré také vést aktivní sexuální život.
Kvalitní spodní prádlo
Ať už se denně škrtíte v upnutých kalhotách, nebo jen nosíte spodní prádlo, které na kůži zanechává otlaky, zaděláváte si na budoucí obtíže. Nahraďte tyto kousky v šatníku volnějšími textiliemi, které dýchají a mají příjemný materiál. Slipy vyměňte za volnější trenýrky a volte velikost, ve které nebudete ani v nejmenším omezeni v pohybu.
Pozor na teplotu
Stejně tak, jako mohou varlata trpět v úzkém spodním prádle, kde je vyšší teplota, nesvědčí jim ani každodenní horká koupel.
