Levné jídlo, po kterém vám splaskne břicho během několika dní. Dokáže rychle vypálit tuky

Tuk na těle je pro mnohé velkým problémem, ovšem ne každý musí být nutně škodlivý. Například tuk na stehnech zase tolik nevadí, kromě toho, že je nevzhledný. Naopak břišní tuk, také zvaný jako viscerální, je poměrně dost problematický. Obklopuje totiž důležité orgány. Proto je potřeba upravit způsob stravování tak, abyste se ho zbavili.

Vliv na tuky je jasný

Neměli byste nechávat zajít celou věc příliš daleko, protože jinak bohužel dost riskujete. Masivní nárůst viscerálního tuku vám může přivodit velké zdravotní potíže v čele s kardiovaskulárními chorobami nebo cukrovkou. Naštěstí ale existují potraviny, které vám s redukcí tohoto tuku mohou významně pomoci.

Jednou z nich jsou fazole, jak upozorňuje studie publikovaná v časopise Nutrients. Ukázalo se, že krysy, které jako krmení dostávaly právě fazole, spalovaly tuk výrazně rychleji než ty, které měly jinou stravu. Účinek byl skutečně rychlý a dostavil se už po pár dnech.

“Obyčejné fazole mají vlastnosti, které působí proti obezitě. Mohou zmírnit její dopad na chronické choroby u jedinců, kteří už mají nadváhu nebo jsou obézní. Brání totiž akumulaci tuku,” uvádějí vědci.

Vynikající fazole

Fazole jsou obecně považovány za velice zdravou potravinu. Jsou totiž doslova plné vlákniny a bílkovin. Naopak jsou velmi skoupé na jakékoliv tuky. Už dříve několik studií ukázalo, že jsou to právě bílkoviny, které mohou přispět k redukci tuku na břiše.

Jsou to totiž právě bílkoviny, které mají komplikovanou strukturu, v důsledku které je tělo neodbourává tak rychle. V žaludku tedy vydrží déle a zajistí vám delší dobu pocit plnosti.

Fazole můžete připravit na celou řadu různých způsobů a zakomponovat je do mnoha jídel, jejichž se stanou základem.

Foto: Shutterstock, zdroj: Nutrients