Pribiňáček, lakrumáček, termix. Tyto dobroty by neměly být jen hezkou vzpomínkou na dětství. Konzumujte mléčné výrobky každý den, snížíte riziko výskytu mozkové mrtvice.
Mléčné výrobky každý den
Není pravdou, že mléko a mléčné výrobky patří na stůl jen malým dětem a není pravdou, že mléko nad míru zahleňuje organizmus. Mléko nesmí chybět v jídelníčku nikoho z nás. Lidé, kteří netrpí alergií na mléko, by se mu určitě neměli vyhýbat.
Zdravé stravování znamená přijmout dostatečné množství bílkovin, ty jsou zastoupeny kromě masa i v mléčných výrobcích.
Vyšší množství bílkovin obsahují polotučné a nízkotučné výrobky.
Pravidelná konzumace mléčných výrobků předchází mozkové mrtvici, srdečnímu infarktu, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a stará se o kosti a chrup.
Výsledky výzkumné studie
Zajímavé výsledky přinesla studie realizovaná mezi více než čtyřmi sty tisíci obyvateli Evropy. Studie kontrolovala stravování lidí z 9 zemí po dlouhých 12 let. Ukázala na korelaci mezi konzumací mléčných výrobků a snížením rizika mozkové mrtvice. Nutno podotknout že účastníci studie zároveň zvýšili konzumaci ovoce a zeleniny, zejména těch druhů, které jsou bohaté na vlákninu.
Podle výsledků studie už jedna sklenice mléka denně stačila na to, aby riziko mozkové mrtvice kleslo o 5 %. Zařazení jednoho kelímku jogurtu denně snížilo riziko mrtvice dokonce o 9 %. Výborné výsledky mělo i zařazení vlákniny. Konzumace 10 gramů čisté vlákniny denně snížila riziko mrtvice o 23 %.
Reagujte včas při podezření na mrtvici
Cévní mozková příhoda (lidově řečeno mrtvice) může být způsobena zablokováním tepny v mozku (ischemická cévní příhoda) nebo krvácením do mozku (hemoragická cévní příhoda). Oba typy mají na mozek a organizmus devastující účinky, protože nedochází k okysličování důležitých částí. V obou případech je nutná okamžitá pomoc, rozhodují doslova vteřiny.
K rozpoznání mrtvice vám pomůže několik klíčových ukazatelů:
- Postižený ochabne na jednu část těla.
- Není schopný udržet obě paže natažené.
- Nemůže se usmát, klesá mu jeden koutek úst.
- Vyjadřuje se nesouvisle, hledá slova, nerozumí tomu, co říkáte.
- Je dezorientovaný, může mít rozostřené vidění.
Foto: Shutterstock, Zdroj: European Society of Cardiology
