Voda s citronem po ránu nastartuje metabolismus a zároveň provede očistu těla. Má to ale svá pravidla, ve kterých se často chybuje

Není tajemstvím a překvapením, že pití vody s citronem prospívá organizmu. Co jste možná nevěděli je skutečnost, že pití vody s citronem má svá pravidla. Abyste těžili z benefitů, je třeba dodržovat několik zásad.

Žlutá pomoc pro naše zdraví

Citron obsahuje mnoho živin. Je zdrojem vápníku, draslíku, vitaminu C a vitaminu A. Má antibakteriální a antiseptické účinky. Ačkoliv je na chuť kyselý, v organizmu působí zásaditě, ulevuje od překyselení.

Očišťující účinky vody s citronem

  • Posiluje imunitu – má vysoký obsah antioxidantů a vitaminu C. Pomáhá s léčením infekčních onemocnění.
  • Urychluje hubnutí – pektinová vláknina nastartuje metabolismus. Vodu s citronem oceníte během hubnutí.
  • Je hojivá – kyselina askorbová (vitamin C) pomáhá s obnovou chrupavek a tkání.
  • Ulevuje trávícímu systému – zklidňuje žaludek a odstraňuje pálení žáhy. Podporuje vyšší produkci žluči.
  • Omlazuje zvenčí – při pravidelném pití vody s citronem bude vaše pleť zářit a budete vypadat mladší.
  • Pro dobrou náladu – pití citronové šťávy každý den zlepšuje náladu a dlouhodobě bojuje proti úzkosti.
Citronová voda posiluje imunitu a ulevuje trávicímu systému. / Foto: Freepik

Jak správně pít vodu s citronem

Pití vody s citronem má svá pravidla. Abyste mohli čerpat ze všech benefitů, které vyplývají z úžasné kombinace vody a citrónu, je třeba dodržovat několik zásad:

Pití vody s citrónem musí být pravidelné. Minimum je 250 mililitrů každé ráno. Ale raději pijte více, tedy i během dne.

Citrónovou šťávu je třeba míchat s teplejší vodou. Studená voda znamená pro trávicí systém teplotní šok a není vhodná na lačný žaludek ráno po probuzení. Není nutná přímo teplá voda, ale zkuste pít nápoj alespoň pokojové teploty.

Správné dávkování je půl citronu, který vymačkáte do sklenice o objemu 250 ml a dolijete vodou.

Důležitá je i samotná kvalita vody. Vhodné je používat vodu převařenou nebo filtrovanou.

Foto: Freepik

Autor: Veronika Majerová

Externí autorka magazínu AAzdraví.cz.