Ochablé či povislé paže nejsou přitažlivé a mnozí z nich mají zbytečné komplexy. Jejich nevzhlednost způsobuje především nadbytečný tuk, který na sebe upozorňuje tím, že se prověsí. Lidé s tímto problémem jsou přitom často hubení, jen se nedokáží zbavit tuku právě v těchto partiích. Následkem toho dále zbytečně hubnou, přestože si tak zadělávají na jiné problémy. Přitom nejde o nic složitého. Existuje způsob, jak se ochablých paží zbavit.
Klíčem jsou jednoduchá cvičení, které je třeba provádět pravidelně. Nepotřebujete přitom žádné zvláštní vybavení ani prostory. Cviky můžete provádět doma nebo třeba v kanceláři. Na přesné provedení cviků se podívejte na přiložených videích. My jen zmíníme několik důležitých detailů.
Zvedání lehkých závaží
Nejde o to, abyste se zbytečně namáhali. Opravdu stačí ty nejlehčí činky, ale pokud je nemáte, můžete je nahradit třeba láhví s vodou. Soustřeďte se na pravidelnost a časté opakování.
Protahování
Nezapomínejte na protahování. Může se jevit jako zbytečné, ale opak je pravdou. V celém procesu hraje nesmírně důležitou roli. Posiluje totiž svaly na rukou a v oblasti ramen a pomáhá je tvarovat.
Dámské kliky
Kolena zůstávají na zemi a vy tak pracujete pouze s váhou trupu, kterou zvedáte pomocí rukou. Jde o nesmírně efektivní cvičení, které je v procesu posilování paží a zbavování se přebytečného tuku na nich zcela zásadní.
