Nejspolehlivější indikátor kvality spánku? Mokrý polštář po ránu

Loading...

Spánek je nejpřirozenějším stavem pro relaxaci a regeneraci těla. Velmi důležité jsou jak délka, tak kvalita spánku, protože nechají tělo i mysl odpočinout a nabrat síly do dalšího dne.

Každý spánek je jiný

Dobře víme, jak se v případě nedostatku spánku cítíme. Únava, letargie, rozptýlenost či dýchavičnost nám mohou značně zkomplikovat každodenní fungování. Bohužel nejrůznějších poruch spánku, ať už vrozených nebo získaných, neustále přibývá. Lidé, kteří se těší zdravému spánku, proto můžeme řadit mezi šťastlivce.

U každého jednotlivce se samozřejmě vyskytuje lepší a horší spánek. Někdy ulehneme, okamžitě usneme a hluboce a klidně spíme až do rána, kdy se vyspaní probudíme. Jindy ale uléháme velmi unavení, a přesto nemůžeme usnout. Každých pár hodin se budíme a trápí nás silné noční můry.

Hluboký a zdravý spánek se projeví

Někdy je ale vcelku obtížné rozpoznat, zda spánek byl nebo nebyl kvalitní. Lidské tělo přitom disponuje fyziologickou odezvou, která kvalitu spánku svým způsobem hodnotí. Možná už se vám to také stalo. Probudili jste se na vlhkém polštáři, do kterého jste v noci slinili. Nejspíš vás to kdovíjak nepotěšilo a přemýšleli jste, jak se toho zbavit. To však v žádném případě nedělejte! Právě slinění ve spánku je znakem toho, že jste si dopřáli zdravého a hlubokého odpočinku.

Slintání je důkazem toho, že váš spánek prošel všemi fázemi správného spánku až po nejhlubší fázi REM. Je to možné pouze tehdy, pokud je spánek dostatečně dlouhý, trvá nepřetržitě a bez rušení.

Následkem toho se zcela uvolní svaly a sliny mohou volně vytékat z úst.

Mohlo by se vám líbit

Loading...

Autor: Petr Vavrenka

Specialista na podávání erudovaných, přesto srozumitelných informací o nemocech trápících lidstvo.

10
Komentujte

avatar
7 Komentářová vlákna
3 Odpovědi ve vlákně
0 Sledující
 
Nejsledovanější komentář
Nejžhavější komentářové vlákno
10 Autoři komentářů
ondřejSandyŠikripáničHugo KřižíkDavid Autoři posledních komentářů
  Chcete se nechat upozornit na nový příspěvek v diskuzi?  
Upozornit na
ondřej
Host
ondřej

já spím 16 hodin denně všechno mám suché a stále jsem unavený

Sandy
Host
Sandy

Tak to je v pohodě… to mám skoro každý den :D…. Ale že bych se ráno cítila fresh po tom údajně kvalitním spánku, to říct nemůžu 😀

Šikripánič
Host
Šikripánič

“… prošel všemi fázemi správného spánku až po nejhlubší fázi REM.” No ale Wikipedie naopak píše, že REM fáze je lehký spánek, kdy je spící náchylný k probuzení. Takže to autor psal zřejmě v polospánku 🙂

Ivan Babůrek
Host
Ivan Babůrek

Autora možná překvapí, že zdravě se dá spát i na suchém polštáři, Nic proti poslintanému polštáři, ale dělat z něj kriterium zdravého spánku není namístě

Michal
Host
Michal

Nejspolehlivější indikátor je-odpálený dělobuch u ucha! Pokud se dotyčný nehne,buď chrní,jak zabitý,nebo nechrní a je-zabitý !

Petr
Host
Petr

já mám mokré prostěradlo…je to v pořádku?

Sydic
Host
Sydic

ne. asi by jsi mel pozadat partnerku o spolupraci nebo zacit onanovat. pak budes mit prosteradlo suche.

David
Host
David

Každá tekutina na prostěradlu i polštáři dobrá 🙂 Důležitý je že to jde ven a že to nezatvrdne 🙂

Hugo Křižík
Host
Hugo Křižík

Já jsem k prostěradlu někdy i doslova přilepený,neměli bychom si s tím někam dojít a nebo to někde léčí?

Martin
Host
Martin

Tak to nevím,mám poslintanej polštář ale že bych byl odpočatej mno to nevím.