Stárnutí nelze ošálit. Jde o zcela přirozený proces, který je do určité míry ovlivněn genetikou, ale do značné míry také životním stylem. Pokud nežijete zrovna podle doporučení, může se vám stát, že tělo bude stárnout mnohem rychleji, než se předpokládá. To pochopitelně vede k řadě nepříjemnostem a může velmi omezit aktivní část života.
Nezvednete těžší nákup
Síla svalů přímo závisí na tom, jakým způsobem stárneme. Postupem věku člověk ztrácí svalovou hmotu. Může se vám ale stát, že s odnesením několikakilového nákupu začnete mít problémy ještě v produktivním věku. Nemusíte ale hned házet flintu do žita. Svalovou hmotu lze poměrně snadno obnovovat pomocí jednoduchých cviků.
Častější modřiny
“Jedním z přehlížených příznaků předčasného stárnutí je lehčí tvorba modřin a zároveň jejich delší hojení,” uvádí profesor medicíny Adam Friedman. Pokud i banální nárazy způsobí prasknutí malých krevních cévek, znamená to, že křehká pokožka jim neposkytuje dostatečnou ochranu.
Tvorba skvrn
Pokud se vám na pokožce tvoří skvrny, znamená to, že stárnete. Otázkou je, kdy k těmto stařeckým skvrnám dochází. Pomoci si můžete opalovacími krémy a oblečením, které chrání pokožku před slunečním zářením. Můžete také vyhledat dermatologa, protože existují způsoby, jak se jich zbavit.
Vypadávají vám vlasy a ztrácíte ochlupení
Prosvítající pokožka na hlavě je známým znakem stárnutí. Někteří lidé ztrácí vlasy dříve, jiní později. Problematičtější je, když se k tomu přidá také ztráta ochlupení na nohách, rukách či v intimních partiích. “Pokud si všimnete, že žiletku používáte méně než v minulosti, znamená to, že vaše tělo stárne rychleji,” uvedla odbornice na funkční medicínu Bindya Ghandiová. Také šedivějící vlasy jsou znakem předčasného stárnutí organismu.
Více vrásek než ostatní
Jedním z nejčastějších poznávacích znaků stárnutí, jsou vrásky a ochabující pokožka. Může za to pochopitelně i genetika, ale překvapivě bývá častěji na vině životní styl. Na zdraví pokožky má pozitivní vliv ovoce a zelenina, stejně jako antioxidanty. Naopak ji poškozuje kouření, nadměrné sluneční záření a konzumace alkoholu.
Špatný spánek
Stáří se velmi často projevuje nespavostí. Bývá to způsobeno vysokou hladinou kortizolu, který je známým stresovým hormonem. V případě, že je ho příliš mnoho, stárnete rychleji. Může mít také nepříznivý vliv na váhu, imunitu a různá chronická onemocnění.
Nepravidelná menstruace
Nepravidelnost menstruačního cyklu může být u žen známkou rychlého stárnutí. Nastat může už 15 let před menopauzou. Je třeba zpozornět, protože s těmito změnami může přijít i nárůst hmotnosti, poruchy spánku a další projevy rychle stárnoucího organismu.
Foto: Shutterstock
