Zdravě proti zánětům – zařaďte do jídelníčku protizánětlivé potraviny

Protizánětlivé potraviny rozhodně nejsou mýtus. Mnoho lidí si myslí, že proti zánětu lze bojovat pouze za pomoci léků a chemie, která slibuje rychlý účinek, ale pro naše tělo je ve finále daleko větší přítěží. My jsme však toho názoru, že je daleko efektivnější zánětům jako takovým předcházet a být před nimi o krok napřed – a právě s tím nám mohou pomoci protizánětlivé potraviny, které si společně v dnešním článku představíme.

Protizánětlivé potraviny? Opravdu?

Naše odpověď zní: samozřejmě! Možná to nevíte, ale existují potraviny, které mají díky svému obsahu a složení skutečně protizánětlivé účinky, takže mohou v našem těle zafungovat jako jakási prevence proti vzniku zánětů mnoha druhů. Určitě se shodneme na tom, že zánět, byť nemusí být vždy nijak velký, dokáže nepěkně potrápit a že je rozhodně mnohem lepší mu předcházet, nežli jej léčit. Proto vám v následujících řádcích prozradíme, jaké potraviny se řadí mezi protizánětlivé, a proto je rozumné zařadit je do jídelníčku.

Protizánětlivé potraviny – které to jsou?

Mezi potraviny s protizánětlivými účinky můžeme zařadit všechny ty, které jsou plné antioxidantů, omega kyselin a dalších cenných látek, jež jsou pro naše tělo přínosem. Patří sem například:

  • papriky, které kromě antioxidantů obsahují i vitamín C a E
  • višně, ve kterých najdete antokyany, jež jsou známé tím, že brání vzniku zánětů
  • špenát, u kterého lze najít nejen antioxidanty, ale i vitamíny, hořčík a betakaroten
  • kurkuma, která spadá mezi koření a pomáhá tělu bojovat s viry
  • zázvor, jež patří mezi velmi silné antioxidanty
  • kapusta, jejíž obsah zahrnuje vitamín K, který je proslulý tím, že reguluje zánětlivé procesy v těle

Dále bychom mezi protizánětlivé potraviny mohli zařadit i:

  • papáju
  • brokolici
  • batáty
  • olivy
  • mořské řasy
  • kefír
  • oleje lisované za studena
  • lososa
  • tuňáka
  • houby

Autor: Nikol Bláhová

Jsem milující maminka malé princezny a zároveň kreativní duše, která ráda skrze své články předává čtenářům nové a zajímavé informace. Vystudovala jsem IT, ale má životní cesta se měla ubírat směrem psaní. Mým snem je napsat knihu - a nejen jednu. Zdraví má každý z nás jen jedno, proto bychom o sebe měli pečovat s láskou, budu ráda, když se díky mým článkům dozvíte něco užitečného.