Už z názvu byliny plicník lékařský vyplývá, že se bude starat o blaho našich plic. Kromě plicníku lékařského ale můžete sáhnout po dalších bylinách z naší přírody nebo po exotických rostlinách. Které rostliny vám pomohou lépe dýchat?
Důležitý orgán, lidské plíce
Plíce se nachází v dutině hrudní, vyplňují většinu prostoru. Jedná se o párový orgán, struktura připomíná houbu. Před poškozením jsou chráněny žebry a mezižeberními svaly zakrytými kůží. Pokud bychom rozložili plicní sklípky, dostali bychom se na plochu asi 140 m2.
Preventivní péče o plíce
Prvním krokem k udržení zdravých plic je nekouřit, pobývat na čerstvém vzduchu a věnovat se pravidelně fyzické aktivitě. Preventivní péče je důležitá, protože poškození plic je třetí nejčastější příčinou úmrtí. Onemocnění se dlouho neprojevuje, a proto mají lidé tendenci jej podceňovat. Jakmile vám ale dojde dech při chůzi do schodů, je zpravidla pozdě.
- Známé bylinky na podporu plic – anýz, fenykl, lékořice, šalvěj, mateřídouška.
- Bylinky na pročištění plic – jitrocel, tymián, lípa, heřmánek, šípek.
- Odstranění hlenu v plicích – máta, koprník, eukalyptus, divizna, černý bez, lékořice, jitrocel.
Pročišťující čaj si můžete připravit také z tymiánu a zázvoru.
Čtěte také: Změny v těle, které vyvolá plavání. Toto provede se svaly, klouby a plícemi
Inhalace pomáhá více
Pečovat o plíce s pomocí bylin můžete popíjením čajů z bylinných směsí nebo inhalováním odvaru z léčivých bylin. Inhalace je časově náročnější proces, je i méně příjemná. Efekt ale nastupuje mnohem rychleji, než pokud budete jen popíjet bylinné směsi.
Dechová cvičení
Pobyt na čerstvém vzduchu plicím prospívá, doma jim můžete pomoci dechovým cvičením. Věnujte se alespoň několik minut denně hlubokým nádechům a výdechům. Pro nácvik správného dýchání je výborné cvičení jógy nebo meditace.
Domácnost můžete provonět tyčinkami s vůní eukalyptu, efekt bude ale mnohem nižší než při soustředěné inhalaci.
Foto: Shutterstock, zdroj: woashwellness.com
