Onemocněli jste covidem? Zmírněte průběh nemoci tím, že vynecháte tyto potraviny

kravské mléko

Virové onemocněním kam patří i koronavirus nebo chřipka, postihuje zejména jedince s oslabenou imunitou a chronickými onemocněními. Odborníci se shodují, že je vhodné posilovat imunitu zdravým životním stylem pohybem a přirozenou stravou.

Přirozená strava

Přirozená strava je zdravější, hlavně syrová nebo vařená s čerstvých surovin, tedy hlavně zelenina, ovoce, celozrnné pečivo, rýžové a obilné kaše. Vhodné jsou i luštěniny, ořechy, semena, klíčky, nejlépe domácí sádlo, máslo a vejce. Na rozdíl od průmyslově vyráběných a konzervovaných potravin taková strava obsahuje vitaminy, enzymy, minerály, stopové prvky, antioxidanty, vlákninu a další mikroživiny, nezbytné pro správnou funkci metabolismu a silnou imunitu.

Omezte průmyslové vyráběné a konzervované potraviny

V případě infekce organismu tak vážným virem, jako je původce nemoci Covid-19, je třeba maximálně omezit průmyslově vyráběné potraviny, které organismus dále zatěžují. Bez nich se imunitní systém dokáže nemoci lépe bránit a sníží se riziko rozvoje těžkého průběhu infekce.

  • vynechejte konzervované a průmyslové potraviny, fast food a polotovary se stabilizátory, zvýrazňovači chuti, éčky a dalšími přídavnými látkami a vyměňte si za čerstvou zeleninu, ovoce a další suroviny
  • rafinovaný bílý i hnědý cukr vyměňte za kvalitní med, melasu či stévii
  • bílé pšeničné pečivo vyměňte za pohankový či žitný kváskový chléb
  • bílou rýži vyměňte za rýži natural, knedlíky a těstoviny za celozrnné či špaldové těstoviny, luštěniny, brambory, batáty a dušenou zeleninu
  • krupičnou kaši a instantní kaše vyměňte za ty vařené z ovesných, ječných, žitných či špaldových vloček, nepoužívejte instantní
  • maso balené v atmosféře vyměňte za čerstvé maso z domácího chovu
  • pasterizované a homogenizované mléko vyměňte za čerstvé mléko z farmy
  • umělé ztužené tuky a rostlinná másla vyměňte za přirozené tuky, jako je sádlo, máslo či kakaové máslo
  • průmyslově vyrobené oleje vyměňte za studena lisované panenské oleje, jako je olivový olej
  • slazené nápoje vyměňte za doma vylisované 100% ovocné a zeleninové šťávy – smoothie a k tomu pijte nejlépe čistou vodu bez bublin

Doplnit můžete v případě nákazy covid-19 také mořské řasy, panenský kokosový olej a panenský olej z černého kmínu, klíčky, fermentované potraviny a kvašenou zeleninu, kurkumu, černý pepř, zázvor, medvědí česnek, klasický česnek, cibuli, křen, Lapacho, Vilcacoru, čínský Žen-šen a Echinaceu. Vhodná je tinktura z vrby nebo z grapefruitových semínek.

Foto: Pixabay

Autor: Pavla Růžičková

Externí autorka magazínu AAzdraví.cz.