Přestože je škodlivost kouření známá, stále jde o jednu z hlavních příčin úmrtí na celém světě. Víte, jak se postupně začne měnit tělo po poslední cigaretě?
Na světě kouří přes 1,1 miliardy lidí a počet stále roste. Kouření je hlavním rizikovým faktorem mnoha závažných onemocnění. Napadá dutinu ústní, plíce, kůži, ledviny i reprodukční orgány, způsobuje infarkty, mrtvice, oční problémy i vrásky. Má neblahý ekonomický dopad na peněženku. Co se stane s tělem, když skončíme s kouřením?
Po 1 hodině
Už po 20 minutách od poslední cigarety srdeční frekvence poklesne a vrátí se do normálu. Krevní tlak také začíná klesat a krevní oběh se zlepšuje.
Po 12 hodinách
Oxid uhelnatý v cigaretovém kouři je škodlivý až smrtelný, protože zabraňuje pronikání kyslíku do plic a krve. Tělo se však od něj očistí již po 12 hodinách.
Po 1 dni
Riziko srdečního infarktu se začíná snižovat. Snižuje se krevní tlak a klesá riziko mozkové příhody. Už po jednom dni bez kouření se zvýší hladina kyslíku v těle.
Po 2 dnech
Kouření poškozuje nervová zakončení odpovědné za čichové a chuťové vjemy. Již po 2 dnech dojde ke zlepšení čichu a chuťové pohárky se proberou k životu.
Po 3 dnech
V těle se vyčerpají hladiny nikotinu. U většiny lidí dojde ke změně nálady, podrážděnosti a silným bolestem hlavy. Abstinenční příznaky velmi rychle odezní.
Po 1 měsíci
Plíce se zahojí a kapacita plic se zlepší. Zmírní se kašel a lidé jsou méně zadýchaní. Zvýší se sportovní vytrvalost, můžete opět začít s běháním či skákáním.
Po 1 až 3 měsících
Následujících několik měsíců se krevní oběh neustále nadále čistí a zlepšuje.
Po 9 měsících
Plíce se pomalu uzdravují. Jemné vlasové struktury uvnitř plic se zotavují z cigaretového kouře, který se v nich usadil. Uvolňují hlen z plic a bojují s infekcemi.
Po 1 roce
Riziko koronárních srdečních chorob se sníží na polovinu.
Po 5 letech
Toxinů z cigaret způsobují zúžení tepen a krevních cév, což vede ke vzniku krevních sraženin. Po 5 letech se tělo samo zotaví a tepny a cévy se opět začnou rozšiřovat.
Po 10 letech
Pravděpodobnost vzniku rakoviny plic a smrti se sníží na polovinu ve srovnání s lidmi, kteří kouří dál a rakoviny úst, hrdla a pankreatu významně klesne.
Po 15 letech
Po této době je pravděpodobnost vzniku koronárních srdečních chorob ekvivalentní nekuřákům. Sníží se i riziko vzniku rakoviny slinivky.
Po 20 letech
Klesne riziko úmrtí na příčiny spojené s kouřením, včetně plicních chorob a rakoviny na úroveň toho, co nikdy v životě nekouřil. Každý rok nekouření zlepšuje zdraví.
Foto: Shutterstock, zdroj: Healthline
