Podle mnoha odborníků představuje překyselení organismu jeden z řady degenerativních zdravotních problémů současné doby. Možná vám tento pojem vůbec nic neříká a dozvídáte se o něm úplně poprvé prostřednictvím dnešního článku. Chcete-li se dozvědět více, pak určitě čtěte dál!
Co je překyselení organismu?
Překyselení organismu je stav, během kterého člověk pociťuje nadměrnou únavu, nemůže v klidu spát, v noci se často budí, trápí ho bolesti hlavy, ale také bolesti zad nebo svalů. Objevit se mohou nepříjemné kožní ekzémy, výjimkou není ani podráždění očí, ucpaný nos nebo průjem.
Tohle všechno jsou příznaky, které doprovází překyselení organismu. K tomu v našem těle dojde ve chvíli, kdy se v organismu přemnoží kyseliny a tím pádem dojde k úbytku minerálů nejen z kostí. Tento stav negativně ovlivňuje nejen kosti, ale i střeva nebo imunitní systém.
Nestravujte se kyselinotvorně?
Možná i vy přijímáte ve své stravě nadměrné množství kyselinotvorných potravin, které způsobují, že se organismus překyselí a dojde tak k narušení přirozeného pH.
Mezi nevhodné (kyselinotvorné) potraviny patří:
- káva
- uzeniny
- smažená jídla
- alkohol
- cukr
- bílá mouka
- vajíčka
- sýry
Jak s pomocí jídelníčku předejít překyselení organismu?
Dobrou zprávou je, že překyselení vašeho organismu můžete předejít za pomoci vyvážené stravy a pečlivě nastaveného jídelníčku. Když vezmete v potaz, co všechno vám může nadměrné množství kyselin v těle způsobit, pak se ta trocha snahy vylepšit své stravovací návyky rozhodně vyplatí, nemyslíte?
Pár tipů, jak s pomocí stravy předejít překyselení:
- omezte sladké, dopřejte si ho jen jednou za čas a v malém množství
- jezte hodně ovoce a zeleniny
- vyhněte se pití alkoholu
- zařaďte do jídelníčku semínka a ořechy
- vyměňte produkty z bílé mouky za produkty z mouky celozrnné
- konzumujte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny
- nejezte pozdě večer nebo těsně před spaním
- zařaďte do jídelníčku zásadotvorné potraviny
- dodržujte pitný režim
Jak vidno, udržovat kyselost organismu v optimální hladině není tak obtížné. Stačí se vyvarovat excesům a dělat něco pro zdraví.
