Typické příznaky blížící se menopauzy

Menopauza je pro mnoho žen obávaným obdobím, ze kterého mají strach. Po čtyřicítce se začnou více pozorovat, protože zaznamenávají první změny. Co nás může na blížící se menopauzu upozornit a jak se na toto období můžeme co nejlépe připravit?

Přechod, klimakterium nebo menopauza u žen nejčastěji nastupuje už kolem 45. roku. První příznaky už se plíživě objevují 6 až 7 let před poslední menstruací a ta podle statistik nastává kolem 51. roku. Záleží i na genetice a životním stylu. Dochází ke změnám hormonální rovnováhy, přestávají pracovat vaječníky a mizí tak hlavní zdroj estrogenu. Současně se snižuje i hladina testosteronu. Estrogen dovedou do určité míry vytvářet i naše tukové tkáně, ale většina žen deficitem trpí.

Předčasná menopauza

Předčasná menopauze je ta, co se objeví u žen mladších 40 let. Možná vás to překvapí, ale podle studií přichází i po 20. roku věku. I když se podaří nepříjemnosti zahnat, hrozí nebezpečí vyššího rizika srdečního selhání, infarktu nebo osteoporózy a dřívější neplodnost.

Jak vypadá příchod menopauzy

  • náhlé návaly horka s nadměrným pocením
  • nezvyklé změny nálady, smutek a podrážděnost
  • citlivější nebo jemnější ňadra
  • vaginální suchost nebo bolestivost při pohlavním styku
  • bolesti hlavy
  • snížení libida neboli chuti na sex a prožitek z něj
  • změna na pokožce, jako je suchost nebo naopak akné či více ochlupení
  • zhoršení stavu vlasů a nehtů
  • zvýšená únava a potíže se spánkem
  • nepravidelná perioda nebo silnější krvácení
  • problémy se soustředěním a pamětí

Náš tip:

Můžete si koupit v lékárně speciální test. Ten funguje na bázi měření koncentrace folikulostimulačního hormonu – FSH, získaného ze vzorku moči a zjistit počátek menopauzy.

Chronické příznaky menopauzy – metabolický klimakterický syndrom

  • zvýšené riziko vzniku osteoporózy
  • aterosklerózy
  • infarktu myokardu
  • centrální mozkové příhody

Boj s menopauzou

Důležitá je změna životního stylu. Proti návalům horka, pocení, kolísavým náladám, únavě a přibírání na váze bojujte úpravou jídelníčku a pravidelným pohybem. Ten je i prevencí osteoporózy společně se zvýšeným příjmem vápníku, vitamínu D a K2 a skoncování s kouřením. Omezte kořeněná jídla, cukr, sůl, kávu a alkohol. Soustřeďte se na potraviny s vysokým obsahem vápníku, železa a rostlinných hormonů fytoestrogenů podobným ženským pohlavním hormonům. Vsaďte na přípravky s červeným jetelem, sójou a kanadskými brusinkami. Při vaginální suchosti pomohou čípky s kyselinou hyaluronovou nebo lubrikant.

Autor: Pavla Růžičková

Externí autorka magazínu AAzdraví.cz.

Chcete se nechat upozornit na nový příspěvek v diskuzi?
Upozornit na
guest
0 Komentáře
Inline Feedbacks
View all comments