Styl vaší chůze, jak dáváte jednu nohu před druhou, kulhání či apatická chůze mohou odhalit hodně o vašem celkovém zdraví, zvláště pokud máte s chůzí potíže. Dušnost při chůzi ale i křeče v nohou poukazují na onemocnění srdce nebo plic.
Kulhání
Kulhání, což je vlastně zvýhodnění jedné nohy při nesení váhy a dopadu každého kroku naznačuje, že došlo k poranění kloubu. Může jít o strukturální problémy, svalové napětí, podvrtnutí vazů, potrhaný meniskus a jiné poškozené struktury kloubů, artritidu i rozdílnou délku nohou. Nerovnováha ovlivňuje i jiné části těla.
Tělo si vytváří kompenzační mechanismy. Toho, že máte jednu nohu kratší, si můžete všimnout až později v životě, kdy už došlo k opotřebení kloubů, bolesti zad, kyčlí, kolen a nohou. K tomu dochází i při anomáliích chodidel, kotníků a vysokém nártu a vede to k artritidě. Pokud se bolest dolních končetin stane chronickou a skutečně změní i vaši chůzi, je třeba vyhledat pomoc ortopeda a fyzioterapeuta.
Pomalá chůze
Věk zpomaluje rychlost pohybu. Svaly dolní části těla mají tendenci s věkem ochabovat a ubývají a slábnou svalová vlákna. Dochází ke ztrátě síly a pomalejší chůzi. Hlavně lidé s obezitou, bolestí v důsledku poranění kloubů nebo osteoartrózou mají tendenci chodit pomaleji.
S obezitou se dostaví i širší postoj a delší čas strávený v každé fázi krokového pohybu. Rychlý přenos nadměrné tělesné hmotnosti je obtížnější, zvláště pokud není svalová hmota a tělo v kondici. Procházky a chůze je společně s nízkokalorickou dietou bohatou na živiny způsobem, jak může obézní člověk zhubnout.
Šoupání nohama
Pokud se chodidla nezvedají dost vysoko od země a místo toho se spíše sklouzávají, nedochází k celému rozsahu pohybu od paty ke špičce. Může to naznačovat Parkinsonovu chorobu, zejména pokud dochází k bolesti nebo dysfunkci.
Některá cvičení mohou pomoci posílit svaly, které zvedají chodidla s každým krokem. Jde o zvedání paty a klesání na chodidlech, aby se vyvinula síla lýtka a zvedání kolen na úroveň kyčle, aby se posílili flexory kyčle.
Kolísavá chůze
Někteří lidé se těžce soustředí na chůzi a kolébají se ze strany na stranu jako tučňáci. Někdy se s každým krokem stáčí do strany a jsou v nerovnováze. Je to známka slabosti gluteálního svalu, osteoartrózy kyčle i koxartrózy, z poranění nervu, dysplazie kyčle nebo po výměně kyčle. Opět pomůže cvičení.
Časté zakopávání
Klopýtání a zakopávání spojené s nemotorností způsobuje diabetická neuropatie s necitlivostí nohou a nakonec bolestí. Pomůže cvičení, zdravá strava a léky.
Foto: Shutterstock, zdroj: The Healthy
